9 owoców i jagód o wysokiej zawartości błonnika
• MarakujaTen kwaśno-słodki owoc zajmuje pierwsze miejsce wśród owoców pod względem zawartości błonnika — jedna szklanka (236 g) zawiera 24,5…
Dlaczego kasza jęczmienna jest korzystna dla zdrowia
• Obniża poziom cholesteroluJęczmień zawiera rodzaj rozpuszczalnego błonnika zwany beta-glukanem, który utrudnia przedostawanie się cholesterolu do krwi. • Obniża ciśnienie…
